Fredrik Rosenholm – bröstsimspecialisten
Fredrik Rosenholm, som tävlade för Spårvägen under hela sin karriär, var Sveriges bästa bröstsimmare på 200 m under några år i mitten av 1990-talet. Han vann fem individuella SM-guld och var delaktig i flera framgångsrika lagkappslag. Hans svenska rekord på distansen, 2.17,67, stod sig sedan under många år.
Fredrik Rosenholm började som sexåring med simning i Spårvägen.
– Det var en förskolekompis som drog med mig till Vällingbybadet, berättade Fredrik 2021. Jag höll på med många sporter men jag hade mest talang för simning. Jag fokuserade på det jag var bra på istället för att förbättra det jag var dålig på.
Det var bröstsim som tidigt blev Fredriks bästa simsätt.
– Vid en träning fick alla knattar under Spårvägens dåvarande huvudtränare Magnus Kjellberg visa upp sig genom att simma 25 meter i ”stora bassängen”. Han kom sen fram till mig och berättade att jag hade väldigt bra teknik, han identifierade det tidigt.
Fredrik tog ett stort kliv framåt 1989 och sedan närmade han sig stadigt den svenska eliten. Hans bästa tid, och kanske bästa lopp, gjorde han när han 18 år gammal vann sitt första SM på 200 m bröstsim, i Landskrona 1993. Fredrik slog då svenskt rekord med 2.17,67, en dryg sekund före tvåan Michael Alpfors från Malmö KK. Tiden stod sig sedan som svenskt rekord i många år.
Fredrik var som bäst under åren 1993–95 men flyttade hösten 1994 till Dallas för att simma och studera ekonomi. På somrarna var han hemma i Sverige och tävlade för Spårvägen.
– Men jag utvecklades inte lika bra i USA som jag gjort i Sverige. De hade ett annat ledarskap i USA som inte passade mig. Där var det inget fokus på mig personligen, som det varit i Sverige, utan mer fokus på gruppen.
Fredrik höll sig ändå på högsta nationella nivå fram till 1997. Inför OS 1996 hade han vunnit Sveriges OS-uttagningar på både 100 och 200 meter bröstsim men ändå inte blivit uttagen till OS.
– De skickade inget medleylag eller individuell bröstsimmare till OS. Jag hade satsat fullt mot OS 1996 men efter det kunde jag inte finna motivation. Om inte bröstsim fick någon representant så fick det vara. Det fanns annat kul att göra.
Fredrik kunde ändå vinna ett sista individuellt SM-guld när han 1997 vann 200 m bröstsim bara 0,06 sekunder före klubbkamraten Peter Aronsson.
– Det var ett helt sjukt lopp. Peter, som är två år yngre än mig, hade blivit bättre och vi var nu jämngoda. Vi var favoriter och vi simmade ett lopp där det bara skiljde några hundradelar vid varje mellantid och ledningen skiftade under loppet. Vi var exakt bredvid varandra i 200 meter, jag var till slut några centimeter före Peter. Det var en härlig triumf mot den unga uppstickaren.
Fredrik hade bra teknik och hade bra tränare i en klubb där man fick ta det i sin egen takt.
– Jag fick Micke Holmertz som tränare och han var väldigt bra på att bygga mig som simmare. Vi var också tidigt ute med mental träning och det var väldigt mycket fokus på att klara mjölksyra. Jag klarade mjölksyra bättre än andra genom att jag körde oerhört tunga tröskel- och syrapass. Vi var 5–6 riktigt bra bröstsimmare i Spårvägen med Peter Aronsson, Stefan Scherling, Arvid Bruhn m.fl. Vi var ett väldigt bra gäng och ingen ville ge sig på träningarna.
– Vi hade också bröstsimshelger där de bästa simmarna från hela Sverige var samlade under tränaren Torsten Buhres ledning. Där fick jag möta de värsta konkurrenterna även på träning. Vi körde sjukt hårt, som 6 x 200 m med kort vila med de fem värsta konkurrenterna på banorna bredvid mig. Det var ett helt nytt koncept att träna mot de värsta motståndarna.
Fredrik blev Sveriges bästa bröstsimmare på 200 meter men han tog aldrig steget till den yppersta världseliten.
– Det berodde bl.a. på min flytt till USA där jag inte fortsatte att utvecklas. Men jag var även lite för nyfiken på annat för att helt dedikera mig till simningen. Efter 1996 blev satsningen på skolan viktigare även om jag fortfarande tränade tio gånger i veckan fram till 1999 då jag tog min examen.
Fredrik lämnade simningen och fick en framgångsrik civil karriär där han i början av 2020-talet arbetar som hållbarhetskonsult.
Fredrik har barn som simmar i Spårvägen och han följer Spårvägen på avstånd och är själv aktiv som deltagare i swim-run-tävlingar runt om i världen.
Fullständigt namn: Nils Fredrik Rosenholm.
Född: 11 mars 1975.
Familj: fru Frida, barnen Lea (f 2006), Inès (f 2008), Ebba (f 2011) och Filip (f 2015).
Bott: Kälvesta, USA (Dallas, 1994–99), Mozambique (2004–05), London (2006–07), Hongkong (2012–14), Stora Essingen.
Längd/tävlingsvikt: 186 cm, 81 kg.
Arbete: bl.a. ekonomiansvarig på Läkare utan gränser i Mozambique, hållbarhetsstrateg, hållbarhetschef för HM:s leverantörskedja, hållbarhetsdirektör på Paulig Group, hållbarhetskonsult.
Klubb: Spårvägens GoIF (1981–99).
Bästa spårvägskamrater: Martina Aronsson, Peter Aronsson, Robert Löfström, Henrik Forsberg Niclas Egmar m.fl.
Bästa spårvägsminne: ISM 1993 i Linköping då Spårvägen blev bästa förening.
Personligt rekord: 200 m bröstsim långbana: 2.17,67 (svenskt rekord under många år).
SM-guld: 200 m bröst långbana 1993, 1995, 1996 och 1997, 200 m bröst kortbana 1994, 4×200 m fritt långbana 1996, 4×100 m medley långbana 1993 och 1995.
Internationella mästerskap: EM 1993 (försök), VM 1997 (försök).
Spårvägens SM-guld nummer 301, 306 (lag), 315, 362, 372 (lag), 394 (lag), 397, 423.
Anders Johrén (2021)
